葉酸サプリを飲んでいる割合は?飲まなくても大丈夫?

いきなりですが、皆さん

葉酸サプリを飲まなくてもいい理由を探していませんか?

今、きっとこう思っていることでしょう。

  • ほとんどの人が飲んでないでしょ?
  • 昔の人は葉酸サプリなんか飲んでいない
  • 野菜をいっぱい食べれば平気

でも残念ながら葉酸サプリは飲まなくてはいけません!

その理由をこれから葉酸サプリを飲んでいる割合をご紹介しつつ、説明していきます。

約6割が妊娠前から飲んでいる!

葉酸サプリを飲んでいる人の割合を調べるために独自のアンケートを実施し、妊娠中、または出産後の方を対象に葉酸サプリの利用率を調べた結果が次の通りです。

葉酸サプリ飲用率実に約6割の方が葉酸サプリを妊娠前から飲用していました。これは正直に申し上げまして葉酸サプリを推奨する私も予想以上の割合でした。

しかし後々、正式な葉酸サプリの摂取割合のデータがないか調べたところ、日本産科婦人科学会学術講演会で2017年時点で53.3%の人が妊娠前から葉酸サプリを摂取しているというデータがありました。

このことから2018年には60%に使用率が上がっていてもおかしくはないでしょう。

しかも妊娠してから飲み始めた人も合わせると、葉酸サプリを飲んでいる女性の割合はもっと上がります。

葉酸サプリが本格的に推奨されたのは2000年から

そもそも葉酸サプリがこのように推奨され始めたのはいつからなのでしょうか?

その答えは2000年からです。2000年に厚生労働省が二分脊椎の子どもの出生率が他国に比べて下がらないことを危惧して、ようやく葉酸の摂取に力を入れ始めたのです。

それから母子手帳でも食事での葉酸の他に、葉酸サプリで別に摂取することを記載され、葉酸の認知度も徐々に広まっていきました。

ちなみに2000年時点では葉酸サプリの摂取率は10%未満でしたのでそれを考えると、いかに葉酸サプリの重要性が広まったかがわかりますね。

葉酸サプリの必要性については

葉酸サプリは本当に必要?必要か不要かをいろいろと考えてみた結果…

こちらの記事で詳しくまとめています。気になる方は一緒にご覧ください。

昔の人は葉酸サプリを飲んでいないけど・・・

こんにちの葉酸普及率を見てもまだこんな疑念を持っている方もいるでしょう。

「昔の人は飲んでいなくても出産出来ているし、飲まなくてもいいんじゃないの?」

この疑問は私も以前まで持っていました。

しかし、昔と今では決定的に違うことがあるんです。

早い話が昔は食事だけで葉酸が補えていたので葉酸サプリは必要がありませんでした。

どういうことかというと、今の野菜は昔に比べて食べやすいように改良が加えられた代償に栄養価が失われています。

そして私たちの食生活も昔に比べて多様化し、一汁三菜の食事から肉メインの食事となっています。

このことから「昔の人は飲んでいなかった」という言い訳は通用しないのです。

せめて妊活中から妊娠初期までは飲んで欲しい

それでも葉酸サプリを飲むのは面倒、飲みたいけど家計的に厳しい…という方はせめて妊娠前の妊活中から妊娠初期までは飲むことを推奨します。

というのも葉酸が一番重要となるのは赤ちゃんの体が生成される妊娠初期までの段階で、この時期までに葉酸サプリを飲むことで以下のような効果を得られるからなんです。

妊娠前からの葉酸サプリ摂取で奇形児を防ぐ

もともと葉酸サプリを政府が推奨しているのは二分脊椎による奇形児を防ぐためです。もし葉酸が不足している状態でおなかに赤ちゃんを授かると、神経や血管、細胞に異常を持って育ち、奇形児や未熟児、低体重の子どもで生まれてしまいます。

ちなみになぜ妊娠前からの摂取が必要かというと、妊娠が発覚する段階ではすでに脊椎など人としての骨格が生成されてしまっている後なので、最低でもそれらが生成される前の妊娠1カ月前から葉酸サプリを摂取していないと意味がないからです。

妊娠の確立を高める

葉酸サプリは胎児の成長を助けるだけでなく、あなた自身の健康にも効果があります。

そして健康な身体を作るという事は妊娠の確立を高めることにも繋がるんです。

特に35歳過ぎの妊活中の女性に葉酸サプリを飲んでほしく、葉酸サプリに含まれるビタミンCには抗酸化作用があり、35歳から急激に衰える卵子の老化を防いでくれるので妊娠の確立を上げることが出来ます。

貧血や疲労骨折を予防する

妊娠中はおなかの赤ちゃんに優先的に栄養が吸収されます。そしてもし食べ物からの栄養が不足していると、すでに妊婦さんが持っている栄養素まで奪っていきます。

これによって妊娠初期は鉄分やカルシウムが特に不足しやすく、貧血や疲労骨折を引き起こすケースがとても多いんです。

ですからこれらを防ぐために妊娠初期には鉄分やカルシウムが配合された葉酸サプリの摂取がより重要になります。

また、葉酸以外の栄養成分が豊富な葉酸サプリを飲むことでつわりなどの辛い症状を緩和する効果も期待出来ますよ。

おすすめの葉酸サプリ【ベルタ葉酸サプリ】

ベルタ葉酸サプリ
葉酸の含有量

400μg

サポート成分 鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12
価格 通常購入:5,980円
定期購入:3,980円
安全性 GMPマーク取得

最後にこれから妊活を始める女性や妊娠中の女性におすすめする葉酸サプリをご紹介します。

それがこの「ベルタ葉酸サプリ」です。

ベルタ葉酸サプリは葉酸以外の赤ちゃんやママさんに必要な栄養成分が豊富に配合されていて、妊娠前から妊娠初期まで飲むのに最適な葉酸サプリになります。

もちろん、妊娠初期以降に飲んでも様々な健康効果があなたとおなかの赤ちゃんをサポートしてくれますよ。

高い安全性で安心して飲める

なぜベルタ葉酸サプリをおすすめするかというと、栄養成分の他にも何よりも安全性が高いからです。

葉酸サプリの認知が高まり、使用者が増えているのをいいことに、実は市場では危険な葉酸サプリも出回るようになりました。

例えば添加物を多く使用していたり、必要な栄養素が全然入っていない激安の葉酸サプリだったりと様々です。

しかし、ベルタ葉酸サプリは安心して利用できる理由があります。

それはGMPマークを取得している葉酸サプリだからです。GMPマークとは厚生労働省が定めた高い品質基準をクリアした健康食品にしか与えられないマークなので、それが付いているベルタ葉酸サプリは一目で安心して利用できる葉酸サプリだとわかります。

飲みやすい無味無臭の小さい形状

葉酸サプリって実は独特のニオイがして飲みにくい場合があります。これは葉酸が本来持つニオイで人によっては苦手な方がいらっしゃるようです。

また、妊娠初期はつわりによりサプリメントが飲みにくいという方も大勢いらっしゃいます。

この2点をベルタ葉酸サプリでは考慮し、無味無臭で飲みやすい小さな粒に作っているんです。

このような細かな気配りもベルタ葉酸サプリが人気でおすすめの葉酸サプリである理由になります。

まとめ

日本ではサプリメント文化が普及していないせいか、いざ葉酸サプリが必要と言われても飲むのに抵抗を感じる方が大勢いるようです。

それに継続して飲まなくてはいけないものなのでお金の面でも飲むのを躊躇してしまう理由があります。

しかし、大事な赤ちゃんのためにも葉酸サプリはぜひ飲んでほしいのです。人生で一番と言ってもいい大事な時期を後悔しないためにも、葉酸サプリで生まれてくる元気なお子さんと残りの人生を過ごしましょう。

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