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値段が安い葉酸サプリはどれがいいの?おすすめの葉酸サプリを厳選してみた!

葉酸サプリ 値段

妊活中・妊娠中・授乳中の女性は、栄養摂取のためにも「葉酸サプリを飲んだほうがいい」と言われていますが、葉酸サプリって結構値段が高いためなかなか購入に踏み出せない方もいるかと思います。

実際に私も葉酸サプリを選ぶとき、価格でとても悩んでしまいました。

そこで今回は、手軽に続けられるおすすめの安い葉酸サプリをご紹介していこうと思います!

より良い葉酸サプリを選ぶためのポイントもご紹介していくので、購入を検討している方はぜひ参考にしてくださいね。

安いだけじゃダメ!より良い葉酸サプリを選ぶためのポイント

葉酸サプリを選ぶ際は、どうしても値段に注目してしまいがちですが、安いだけでは良い商品とは言えません。

そこでまずは、より良い葉酸サプリを選ぶためのポイントを3つご紹介していきます。

安い以外にも以下のポイントに注目して、葉酸サプリを選ぶようにしてくださいね!

葉酸の種類に注目!

葉酸サプリの中で最も大切なのが葉酸の種類です。

葉酸は天然葉酸と呼ばれる「ポリグルタミン酸型」と、合成葉酸と呼ばれる「モノグルタミン酸型」の2種類に分けられます。

ほうれん草・アスパラガス・鶏レバーなどの食材に含まれるポリグルタミン酸型は、熱に弱く約50%の葉酸が加熱調理や胃酸で失われてしまいます。

ですからポリグルタミン酸型葉酸が配合されているものを購入するのなら、なるべく含有量が多いものを選ぶことが大切です。

それに比べてモノグルタミン酸型は、体への吸収率が高いことから厚生労働省も推奨しているほど!

こちらは特に含有量が多いものを選ぶ必要はありませんが、過剰摂取にならないためにも一応含有量を見てから決めるようにしてくださいね。

葉酸以外の栄養素も要チェック!

妊活中・妊娠中・授乳期は葉酸以外にも、ミネラル・ビタミン・カルシウムなどさまざまな栄養素が必要になってきます。

例えば

  • 妊娠初期⇒つわり対策のためにビタミンB6配合
  • 妊娠中期~後期⇒貧血になりやすいため鉄分配合
  • 産後⇒免疫力向上のためにビタミンAC配合

など、飲む時期によっても必要な栄養素も変わってくるので、ぜひその他の栄養素にも注目して葉酸サプリを選んでみてくださいね!

ただし、あれもこれもと欲張ってしまうと値段が高くなってしまうので注意しましょう。

飲みやすさ・ニオイも大切なポイント

葉酸サプリは毎日飲み続けるものなので、飲みやすさ・ニオイも大切なポイントになってきます。

特に妊娠初期の方は、つわりでニオイや味に敏感になっているため、なるべく無味無臭のサプリのほうが飲みやすいかもしれません。

また、粒が大きいと気持ち悪くなってしまったり、毎日飲み続けるのが苦痛になってしまう可能性もあるので、自分に合った飲みやすいものを探すことも大切ですよ!

値段が安い葉酸サプリはコレ!市販と通販のおすすめ商品をご紹介!

上記では、より良い葉酸サプリを選ぶためのポイントを見ていただいたので、ここからは値段が安いおすすめの葉酸サプリをご紹介していこうと思います。

今回は、市販と通販の葉酸サプリをご紹介していくので、気になるものがあるかチェックしてみてくださいね!

【市販】DHC葉酸サプリ

DHC葉酸サプリ
内容量 30粒(11/30日分)
値段 258円
栄養成分 葉酸…400

ビタミンB21.3

ビタミンB61.7

ビタミンB122.5

まずご紹介したいのが、市販で手軽に購入できる葉酸サプリ『DHC葉酸サプリ』です。

このサプリメントは258円ととにかく安い!

しかも葉酸以外に、成長促進作用のあるビタミンB2、つわり対策に欠かせないビタミンB6、そして貧血の原因となる赤血球の減少を抑えてくれるビタミンB12が配合されているので、妊活~産後まで長く飲み続けられるのも魅力のひとつです。

1粒のサイズも1㎝以下と非常に小さいうえに、ニオイが全く気にならないのでつわり中の方でも無理なく飲むことができますよ!

ちなみに60粒入り(60日分)も販売されているので、毎月購入するのが少し手間だと思う方はそちらがおすすめです♪

【市販】ディアナチュラ葉酸

ディアナチュラ葉酸
内容量 30粒(11/30日分)
値段 450円
栄養成分 葉酸…400

ビタミンB63.0

ビタミンB126.0

続いてご紹介する市販の葉酸サプリは、アサヒグループ食品から販売されている『ディアナチュラ葉酸』です。

妊活~産後に欠かせない葉酸が400㎍配合されているのはもちろんですが、DHC葉酸サプリにも配合されていたビタミンB6とビタミンB12がたっぷり配合!

ビタミンB6はつわりだけでなく、口内炎や皮膚炎にもアプローチしてくれる栄養素なので、毎日忙しい女性の方におすすめのサプリメントとなっています。

そして値段も500円以下とかなりお手頃ですし、60粒入りのボトルも販売されているので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね!

【通販】AFC葉酸サプリmitete

AFC葉酸サプリmitete
内容量 120粒(14粒目安/30日分)
値段 通常購入価格:1,800

3個セット:4,800

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…200

鉄…10

ビタミンB11.1

ビタミンB21.2

ビタミンB61.4

ビタミンB122

ビタミンC100

ビタミンD7

ナイアシン…10

パントテン酸…6

マグネシウム…40

亜鉛…3

銅…0.1

セレン…5

次にご紹介するのは、女性100人の声から生まれた通販限定の『AFC葉酸サプリ mitete』です。

このサプリメントには葉酸をはじめ、赤ちゃんの骨や歯を形成するカルシウム・貧血対策に欠かせない鉄・8種のビタミン・4種のミネラルとかなり豊富な栄養素が配合されているにも関わらず、値段は2,000円以下と安いのが嬉しいポイント!

しかも女性の声を参考に作られているため、ニオイや粒にもとことんこだわりニオイに敏感な方、錠剤が苦手な方でも飲みやすい葉酸サプリを実現させました。

市販の商品に比べると少し高いと思ってしまうかもしれませんが、ママの健康・赤ちゃんの発育に大切な栄養素がぎゅっと詰まっているサプリメントなので、1度試してみることをおすすめします!

【通販】管理栄養士さんと作った葉酸サプリ ナチュリージュ

内容量 120粒(14粒目安/30日分)
値段 通常購入価格:1,980

定期購入価格(3個セット)5,800

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…200

鉄…15.0

DHA・EPA、乳酸菌、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンDなど

最後にご紹介するのは『管理栄養士さんとつくった葉酸サプリ ナチュリージュ』です。

現役ママの妊娠・出産経験から管理栄養士さんと一緒に作られたこちらのサプリメントは、葉酸・カルシウム・鉄・15種類のビタミンとミネラル・乳酸菌・DHAEPA・野菜と栄養豊富!

しかも、つわりでバランスの良い食事が摂れない妊婦さんのことを想い、栄養バランスの良い食生活を送る合言葉「ま・ご・は・や・さ・し・い(まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも)」の素材を配合しているんです。

妊活~産後の女性の体を考えた栄養素、赤ちゃんの発育をサポートする栄養素がたっぷり配合されているのに2,000円以下で購入できるのは、ナチュリージュだけと言っても過言ではありません!

栄養バランスが偏りがちな方は、ぜひナチュリージュで栄養摂取してみてはいかがでしょうか?

まとめ

今回は市販と通販の値段が安い葉酸サプリをご紹介してきました。

市販の商品は、栄養素は少なめですが葉酸がしっかり摂取できるうえに、値段がかなり安いので何かと費用がかかってしまう妊活~産後にはとても助かるサプリメントと言えるでしょう。

逆に通販の葉酸サプリは、市販の商品に比べると少し高く感じてしまうかもしれませんが、妊活中・妊娠中・授乳中の方に大切な栄養素、赤ちゃんの健康・発育をサポートしてくれる栄養素が配合されているので、私は通販の葉酸サプリをおすすめします!

これから元気な赤ちゃんを迎えるためにも、ぜひ自分で続けやすい値段の葉酸サプリを探してみてくださいね。