葉酸サプリが効きやすい飲むタイミングはいつ?飲みやすさから見えてくるイチオシのサプリ

葉酸サプリが効きやすい飲むタイミングはいつ?

葉酸サプリって1日何錠も飲まなければいけなくて、意外と大変なんですよね。

しかも子どもを授かるために飲むので、いつ頃飲めば効きやすいのかっていうのも気になりますしね。

ただ飲むだけじゃなくて、どうせなら一番効くタイミングで飲みたい!と思うのが本音のはず。

下記では葉酸サプリはいつ頃飲むのが一番効くのか、ということについて記載していこうと思います。

飲みやすいおすすめのサプリもご紹介するので、気になっている人は是非最後までチェックしてみて下さいね!

そもそも「葉酸サプリの効果から知りたい!」という方は、下記記事を参考にしてみてくださいね!

葉酸サプリって本当に効果あるの?わかりやすく効果とおすすめ商品を紹介

葉酸サプリは飲むタイミングによって効き目が変わる?

葉酸サプリって飲む錠剤の量が多くて、意外と大変なんですよね。

飲み忘れとかも出てしまいそうですし、もしかしたら飲むタイミングによってサプリの効き目が変わってくるんじゃないかと思う人もいるかと思います。

実際飲むタイミングによってどうなるかは、下記項目にて説明していきますね。

そもそも飲むタイミングは特に決まっていない

そもそもの話、葉酸サプリは飲む時間などが設定されているのかということになりますが、ほとんどの葉酸サプリは飲むタイミングは設定されていません。

決まった錠剤の数を1日に飲むようにしてくださいね、という決まりしかないんです。

色んな葉酸サプリの公式サイトを見ていただければわかりますが、どこも決まった錠剤の数を1日に飲んでください。しか書いていません。

じゃあ飲むタイミングは気にしなくていいのかと思うかもしれませんが、よりサプリの効き目を実感したい人は、飲むタイミングはきちんと調べた方が良いんです。

吸収率が上がりやすいタイミングとかもありますからね。

より葉酸の効き目を実感したい人は下記のように飲めば、サプリがもっと効きやすくなりますよ!

普通の薬のように食前後30分以内に飲むと吸収率が良い

飲むタイミングとしておすすめなのが、食前後30分以内に飲むことです。

病院で処方される薬も、このタイミングで飲むように指定されていますよね。

食前後30分以内だと胃腸の働きが活発になって薬の吸収率が上がるんです。

サプリを飲む際は水かお湯で飲むようにしましょうね。

これも吸収率を上げる一つの理由なんですよ。

1日複数回に分けて飲むと吸収率が上がる

葉酸サプリは2~4錠を1日に飲むように指定されていますが、一気に全部飲んでしまうと、吸収率が悪くなってサプリの効き目が実感しにくくなってしまいます。

一気に飲むことによって、体外に排出されやすいことがあるからなんです。

吸収率を上げるためには、サプリは小分けにして飲む必要があるんですよ。

上記の食前後に飲むことも踏まえると、普通の薬のように飲むとサプリも効き目がより実感できるということになりますね!

飲みやすい葉酸サプリをピックアップ!

ララリパブリック
★定期購入はいつでも解約可能!
★国産野菜のミックスパウダーで野菜の栄養素もたっぷり!
★モデルの山田優さんが愛用する葉酸サプリ
葉酸の含有量

400μg

サポート成分 鉄分・カルシウム・ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB12
その他成分 国産野菜パウダー
美容成分
価格 通常購入:3,980円
定期購入:2,660円
安全性 GMPマーク取得
安心・安全マーク

上記を踏まえたうえで、飲むタイミングなども考えた結果一番飲みやすいサプリをご紹介させて頂こうと思います!

何のサプリを買おうか迷っている人は要チェックですよ!

おすすめはララリパブリック

私がおすすめしたい葉酸サプリが『ララリパブリック』という葉酸サプリ。

このサプリは国産野菜のミックスパウダーを配合した葉酸サプリです。

飲む人のことを考えて葉酸独特の匂いを抑えて、さらに飲みやすいように錠剤の表面をつるっとコーティングしているんです。

しかも錠剤のサイズもあまり大きくしないでつわりがひどい人でも飲めるように工夫がされているんですよ。

飲みやすいという点はサプリを分けて飲む点でとても重要なのではないでしょうか?

栄養素をしっかり配合

また、女性が不足しがちな栄養素を配合して、このサプリからきちんと摂取できるようにしているんです。

特に女性は貧血になりやすい人が多いですからね。

鉄分不足になりがちの女性のために、鉄分をしっかり配合しているんです。

貧血になってしまうと母乳も出にくくなってしまいますからね。

貧血予防はとても大事ですよ!

必要な葉酸の量を摂取できるようにしてある

葉酸とは厚生労働省も摂取を推奨している栄養素で、特に女性はしっかり摂取した方良いとされています。

妊娠したばかりの人は葉酸が沢山必要なので、葉酸サプリ(特に妊娠や妊活のサプリ)には必ずと言っていいほど葉酸が含まれているんです。

このララリパブリックは4粒で400㎍の葉酸が摂取できるようになっていて、必要葉酸量をきちんと摂取できるようになっているんですよ。

美容成分も配合して、女性が飲むことを考えたサプリ

しかもこのララリパブリックは女性が飲むことを考えて、美容成分もきっちり配合しています。

葉酸で体の調子を整えつつ、美容成分で美しさも保ちます。

ママさんになっても綺麗でいたいですもんね。

美容にも気を使ってくれているのは、本当に女性のことをよく考えたサプリになっていると思います。

美容もきっちりサプリで補えるなんてとても嬉しいですよね!

ララリパブリックを飲んでいる人達の口コミ

ララリパブリックのことについて書いていきましたが、ではララリパブリックを実際に飲んでみた人達はどのように思っているのか、感想が気になりますよね?

下記ではあまり良くない意見と良い意見それぞれ2つずつピックアップしたので、気になった人は両方チェックしてみて下さいね!

きっと参考になるはずです!

悪い口コミ

「ちょっと飲みにくい」40代女性

『ララリパブリックの評価で飲みやすいというのが結構多かったので、悪阻がひどかった私はこちらを購入しました。

飲みやすいと見かけていただけにハードルをあげすぎていたのか、いざ購入して袋を開けてみると、結構匂いがキツイ…。

味も独特ですごく飲みにくかったです。』

「効果をいまいち感じられないので、どこが良いのかよくわからない」30代女性

『評価がすごくよかったので買ったのはいいんですが、レビューで見るような良い評価を付けるのはちょっと私にはできないですね…。

効き目がいまいち分からなくて、ちょっと何が良いのかがわかりません…。

定期購入にしていましたが、やめるつもりです…。』

ララリパブリックは他の葉酸サプリに比べて匂いを抑えている方ではありますが、どうしてもサプリ独特のものを完全になくすというのは難しいものです。

妊娠悪阻がひどい人には、少しの匂いでも気になってしまうかもしれないですね…。

またサプリはゆっくり効いてくるものなので、病院で出すような薬の即効性はあまり望めません。

その代わり体に負担をかけすぎないように時間をかけてゆっくり効いてくるので、効果が出るのを1か月ほど待って、飲むつもりでいましょう。

良い口コミ

「飲みやすい」 20代女性

『ネットのレビューで飲みやすいと度々見かけていたので、悪阻がひどい時期にこちらを購入しました。

粒はそんなに大きくないので飲みやすく、1粒1粒ゆっくり飲めばウッとなることもなくて飲みやすい方だと思いました。

あんまりひどい人だともしかしたら気になるかな?と思いますが、そこまで悪阻がひどくない人ならすごく飲みやすいサプリだと思います。』

「お得で飲みやすいと見かけたので」 30代男性

『妊娠中の妻が辛そうだったので、色々調べてこのララリパブリックを購入。

定期購入で買うとお得に手に入れられるようだったので、定期購入にしてプレゼントしました。

飲みやすいとも見かけていましたが、やっぱり飲みやすいようです。

さすがに悪阻がひどいので一気に飲むとちょっと飲み込めないようですが、3回ぐらいに分けて飲むとすごく飲みやすくて良いと言っていました。

体の調子も良くなったみたいで、これを飲んでからちょっとずつ元気が出てきたように見えます。

けれど定期購入で安く買ったものの、よくよく見ると少し高いかなと思いました。

まあ中身を見ればいいものを使っているので、むしろ割引して買えるなら安く済んだ方かもしれないと思っています。』

ララリパブリックは飲みやすいようにコーティングして、さらに匂いを抑えるように製法して作成しています。

サプリなので、どうしてもサプリ独特の匂いや味は少し残ってしまいます。

しかし他社のサプリに比べたら粒も小さく匂いも少なく作られていて、さらに飲みやすいように表面をコーティングしてあるんです。

コーティングされていると、つるっと飲みやすくて良いですよね。

お値段は、どうしても質の良いものを厳選して作ってしまうと多少なりとも高めになってしまいます。

けれど厳選された良いものを使って体に悪いものを一切使わないようにしているので、ママさんと赤ちゃんのことをよく考えて作られたサプリだと思いませんか?

まとめ

葉酸サプリの飲むタイミングは特に決まっていませんが、吸収率をよくしたい人は飲むタイミングはきちんと決めて飲んだ方が良いでしょう。

吸収率が良いとその分効き目ももっと感じられるようになるので、葉酸サプリの効き目をしっかり感じたい人は、食前後30分以内に飲むと良いですね。

ララリパブリックは飲みやすいように工夫がなされているサプリです。

小分けにして飲むのにも向いていますし、そのまま一気に飲もうと思えば飲める粒の大きさなので、自分に合った飲み方をして工夫すると良いかもしれませんね。

ララリパブリックは頑張るママさん達を応援しています!

元気な赤ちゃんが産まれるよう頑張りましょう!

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