基本知識

ヨウ素なしの葉酸サプリはどれ?毎日飲んでも安心のサプリメントはコレ!

妊活中・妊娠中・産後の栄養摂取方法の定番となりつつある『葉酸サプリ』。

赤ちゃんに大切な葉酸だけでなく、不足しがちな栄養素がまとめて摂取できるなんて、確かに手軽でとっても便利ですよね!

しかし、中には「過剰摂取は危険」と言われているヨウ素が含まれている葉酸サプリも…。

そこで今回は、ヨウ素なしの葉酸サプリを探している方のために、ヨウ素が配合されていない葉酸サプリをご紹介していこうと思います!

さらに、ヨウ素がどんな成分なのかも詳しく解説していくので、ぜひ最後までご覧ください。

ヨウ素ってどんな成分なの?女性にどんな影響を与えるのか要チェック!

「ヨウ素の過剰摂取は危険」みたいな話はよく聞くけど、実際にどんな危険性があるのか、そもそもヨウ素ってどんな成分なのかわからない方もいるはず。

そこで、まずはヨウ素とはどんな成分なのか詳しく見ていきましょう!

ヨウ素は体に必要不可欠なミネラルの一種

「“過剰摂取は危険”と言われているくらいだからきっと体に悪い成分だろう」と思っている方もいるかもしれませんが、実はヨウ素とは甲状腺ホルモンの原料となる成分で私たちの体になくてはならないミネラルの一種です。

ヨウ素が不足してしまうと、甲状腺ホルモンが生成されなくなり甲状腺機能低下症や、妊娠中の方は子供の精神発達遅滞に繋がる可能性があります。

とはいえ、ヨウ素はさまざまな食べ物に含まれているうえに、1日の必要量は0.13㎎と少量で良いので、普段の生活で不足する可能性はとても低いと言えるでしょう。

ヨウ素が多く含まれている食品

上記でも言いましたが、ヨウ素は私たちが口にするさまざまな食品に含まれています。

その代表的な食べ物として挙げられるのが

  • 昆布
  • ひじき
  • わかめ
  • 海苔

などの海藻類に多く含まれています。

他にも肉・魚・穀類などにもごく少量ではありますが、ヨウ素が含まれていますよ!

妊娠中の過剰摂取はNG!赤ちゃんに影響が出る可能性も…

ヨウ素不足になることはめったにありませんが、過剰摂取になってしまう可能性が高いため注意が必要です。

特に妊娠中の方が過剰摂取してしまうと、赤ちゃんが一過性甲状腺機能低下症になる危険性があるので要注意。

そのようなことにならないためにも、毎日多くの海藻類を食べるなど過剰摂取にならないように気を付けてくださいね!

コレで安心!ヨウ素なしの葉酸サプリを3つご紹介

葉酸サプリにもヨウ素が含まれていることがあるため、「ヨウ素なし」の葉酸サプリを探している方もいらっしゃると思います。

そこで最後は、ヨウ素なしのおすすめ葉酸サプリを3つご紹介!

少しでも購入する際の参考になれば幸いです。

ベジママ

ベジママ
内容量 124粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,500

定期購入価格:2,750(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

ビタミンE8.0

ピニトール、ルイボス、アイスプラント、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど

おすすめの葉酸サプリ1つ目は、妊活中の女性をサポートしてくれる『ベジママ』です。

ベジママの最大の魅力は“ピニトール”と“ルイボス”が配合されているというところ。

ピニトールは、不妊の原因のひとつと言われている「多嚢胞性卵巣症候群」にアプローチしてくれるうえ、ルイボスは子宮内膜を厚くするなど子宮環境を整える作用があるため、妊活中の女性にピッタリなサプリメントなんですよ!

他にも血行促進作用のあるビタミンEや免疫力を高めるビタミンCなど、豊富な栄養素を摂取できるので、健康維持にもおすすめの葉酸サプリとなっています。

アロベビー

アロベビー葉酸サプリ
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:4,980

定期購入価格:980(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…230

鉄…15

亜鉛…3.0

銅…1.0

ビタミンC41

ビタミンB11.0

ビタミンB21.0

ビタミンB610.0

ビタミンB121.0

ビタミンD2.0

パントテン酸…2.2

ナイアシン…5

ビオチン…50

DHA、乳酸菌など

続いてご紹介する葉酸サプリは、必要成分が100%摂取できる『アロベビー』です。

アロベビーは赤ちゃんのことを1番に考え、発育に大切な葉酸・DHA・乳酸菌をバランス良く配合。

もちろんママの健康維持に大切な鉄・カルシウム・ビタミン・ミネラルも配合されているので、妊活中~産後に不足しがちな栄養素もしっかり補給することができますよ!

しかも、小粒でニオイがないからつわり中の方でも無理なく飲み続けられるサプリメントとなっています。

エレビット

内容量 90粒(13/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:4,500

定期購入価格:4,050

栄養成分 葉酸…800

鉄…21.5

ビタミンC100

カルシウム…125

マグネシウム…100

亜鉛…7.5

ビタミンD7.0

ビタミンE6.5

ビタミンB11.3

ビタミンB22.8

ナイアシン…12

パントテン酸…5.0

ビタミンB61.4

ビタミンB122.8

など

最後にご紹介するのは、産婦人科医が推奨するNo.1葉酸サプリ『エレビット』です。

エレビットには、赤ちゃんの発育に大切な葉酸がなんと800㎍も配合!

「摂りすぎじゃないの?」と思う方もいるかもしれませんが、葉酸は必要以上を摂取したとしても尿で体外へ排出されるので特に心配はいりません。

さらに鉄の含有量も多いうえに、その他の栄養成分もとても豊富なのでコレ1つで必要な栄養摂取が完了!

少し価格は高いものの、多数の医療機関でも取り扱われるほど信頼できる葉酸サプリなので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

まとめ

ヨウ素は私たちの体に必要不可欠な栄養素ですが、過剰に摂取してしまうと自身の体に影響が出るのはもちろん、赤ちゃんにまで影響が出る可能性があるので注意が必要です。

今回ご紹介した葉酸サプリは、ヨウ素が配合されていないものばかりなので、ヨウ素なしの葉酸サプリを探している方はぜひ気になる商品を試してみてくださいね!

葉酸サプリで元気な赤ちゃんを迎える準備をしましょう♪