基本知識

葉酸サプリは妊娠何週まで飲めばいいの?葉酸サプリの基本知識もおさらい!

「妊娠初期は葉酸をしっかり摂取したほうがいい」なんて言われて葉酸サプリを飲み始める方も多いと思いますが、実際妊娠何週まで飲めばいいのか疑問ですよね。

また、中には葉酸サプリがどんなサプリメントなのかイマイチわからず、購入に踏み切れない方もいるはず。

そこで今回は、葉酸サプリを何週まで飲んだらいいのか、さらに基本知識もご紹介していこうと思うので、少しでも参考になれば幸いです。

そもそも葉酸サプリってどんなサプリメント?

まずは葉酸サプリの基本知識から見ていきましょう。

すでに知っている方も多いと思いますが、おさらいとして今一度確認してみてくださいね!

赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸が摂取できる

名前の通り、葉酸が手軽に摂取できるのが葉酸サプリの1番の魅力。

葉酸はビタミンの一種で、赤ちゃんの成長には欠かせないと言われているほど大切な栄養素なんです。

実は赤ちゃんの神経系は妊娠初期に作られるのですが、葉酸が不足してしまうと『神経管閉鎖障害』という先天異常を起こしてしまう可能性あります。

そのため、ママは妊娠初期に葉酸を摂取することが大切なのですが、食事からでは必要量を摂取するのがとても難しいのが現実…。

そこで活躍するのが、毎日飲むだけで手軽に葉酸が摂取できる葉酸サプリというわけです!

不足しがちな栄養素を手軽に摂れる

葉酸サプリには葉酸以外にも、嬉しいサポート成分が配合されているものが多いんです!

特に

  • カルシウム
  • ビタミン類

などは、普段の生活でも不足しがちな栄養素なので、葉酸サプリで同時に摂取できるのはかなり魅力的♪

もちろん商品によって配合されている栄養素は違うので、自分に合った葉酸サプリを見つけることが大切ですよ!

葉酸サプリは妊娠何週まで飲めばいいの?

女性に嬉しい成分が手軽に摂取できる葉酸サプリですが、一体妊娠何週頃まで飲めばいいのでしょうか?

これから葉酸サプリを試してみようと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

最低でも妊娠1ヵ月前~妊娠16週頃まで

葉酸サプリ=妊娠初期というイメージを持っている方が多いと思いますが、葉酸サプリは妊活中からの摂取がおすすめです。

葉酸は摂取してすぐに効果を発揮するわけではなく、毎日摂取することで体内に蓄積されてようやく効果が発揮されるというもの。

妊娠がわかってすぐに摂取し始めてもいいのですが、神経管閉鎖障害は妊娠47週頃までに起こると言われているので、できることなら妊娠1ヵ月前から摂取しておくといいでしょう。

そして、いつまで飲み続ければいいのか悩む方もいるかと思いますが、特に決まりはありません。

しかし赤ちゃんの成長のことを考えると、最低でも妊娠中期・安定期に入る16週頃までは飲み続けた方が良いかもしれません。

できることなら産後まで飲んだ方がいい

葉酸サプリには飲み続ける期間などに決まりがないため、お好きなタイミングでやめてもいいのですが、できることなら産後まで摂取することをおすすめします。

その理由としては、赤ちゃんの成長や健康をサポートはもちろん、ママの健康維持に大切な栄養素が摂取できるから。

特に妊娠中期~後期は、普段よりも多くの血液が作られるのに対して、赤血球などの血液中の成分は増えないため貧血を起こしやすくなってしまいます。

そして貧血を起こしてしまうと、頭痛・ふらつき・体のだるさなどママの体調に変化があるだけでなく、“赤ちゃんが大きくならない”など赤ちゃんにも悪影響を及ぼすので要注意!

他にも、カルシウム配合の葉酸サプリを飲んでいれば、赤ちゃんの歯や骨の形成を助け、発達をサポートしてくれるので、できるだけ長く飲み続けてみてくださいね。

コレで元気な赤ちゃんを迎えよう!おすすめの葉酸サプリ3

最後は、元気な赤ちゃんを迎える準備にピッタリの葉酸サプリをご紹介していきます!

私の独断ではありますが、みなさんにおすすめしたい商品を3つ厳選してみたので、どの葉酸サプリにしようか悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,980

定期購入価格:1,980(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…250

鉄…20

ビタミンB63.23

ビタミンC31.4

ビオチン…43.7

ツバメの巣、ヒアルロン酸、コラーゲン、黒酢もろみ、珊瑚カルシウムなど

まずご紹介するのは、葉酸サプリと言えばベルタ!と言われるほど、多くの女性から支持されている『ベルタ葉酸サプリ』です。

葉酸・カルシウム・鉄・ビタミン類など、妊娠中に欠かせない栄養素がたっぷり配合されているうえに、ヒアルロン酸・コラーゲンなどの美容成分まで配合。

ママとしても、女性としても嬉しい成分が配合されているなんて、まさに女性の味方と言っても過言ではありませんよね!

価格は通常購入で5,980円と少しお高めですが、定期便で申し込むと毎月お得に購入することができるので、気になる方は1度公式サイトをチェックしてみてくださいね。

アロベビー

アロベビー葉酸サプリ
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:4,980

定期購入価格:980(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…230

鉄…15

亜鉛…3.0

銅…1.0

ビタミンC41

ビタミンB11.0

ビタミンB21.0

ビタミンB610.0

ビタミンB121.0

ビタミンD2.0

パントテン酸…2.2

ナイアシン…5

ビオチン…50

DHA、乳酸菌など

続いてご紹介するのは、ママに選ばれるNo.1スキンケアブランド・アロベビーから販売されている『アロベビー葉酸サプリ』です。

このサプリメントは葉酸を中心に、鉄・カルシウム・DHA・乳酸菌・ビタミン10種類・国産野菜8種類など、ママと赤ちゃんに必要な栄養素を100%配合。

また、粒が小さくニオイもほとんどないので、つらいつわりに悩まされている方でも無理なく飲み続けられるようになっています。

ママと赤ちゃんの健康ケアのためにも、ぜひアロベビーを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか?

ララリパブリック

ララリパブリック
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:3,980

定期購入価格:2,980

栄養成分 葉酸…400

鉄…10

カルシウム…210

ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ツバメの巣、黒酢もろみなど

最後にご紹介するのは、妊活中~産後に大切な栄養素がぎゅっと詰まった葉酸サプリ『ララリパブリック』です。

上記の2つに比べて通常購入価格が安く、気軽に続けられると人気のララリパブリックは、特に野菜嫌いや偏食の方におすすめのサプリメントとなっています。

葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンなど赤ちゃんとママに大切な栄養素はもちろんのこと、毎日の食事で足りていない栄養を補うため、国産野菜パウダー8種類を配合。

他にも、美容成分でもあるツバメの巣や黒酢もろみも配合されているので、毎日忙しく栄養バランスが偏りがちな方、美容にかける時間がない方は、ぜひララリパブリックで栄養補給してみてくださいね!

まとめ

今回は葉酸サプリを「何週頃まで飲んだらいいのか」についてご紹介してきました!

葉酸は妊活中~妊娠初期にかけて必要になる大切な栄養素なので、現在妊活中の方はなるべく早めに飲み始めることをおすすめします。

また、葉酸サプリは産後まで飲み続けることで、赤ちゃんの発育・ママの健康維持をサポートしてくれるため、“16週まで”と決めずに飲み続けてもOK

元気な赤ちゃんを迎える準備はもちろんですが、ママさん自身の健康を保つためにもぜひ葉酸サプリを飲み始めてみてはいかがでしょうか?