基本知識

生理不順の方必見!葉酸サプリで生理周期は安定する!?生理中の最大の悩み生理痛を緩和させる効果も…!

「今回も生理の予定日を過ぎてる…」

「生理痛がつらすぎてもう嫌だ…」

そんな女性にしかわからない悩みに苦しんでいる方も多いはず。

しかし、最近は妊活~産後の女性に愛用されている葉酸サプリで“生理不順の改善”や“生理中のつらい生理痛が緩和する”などの噂があるのです!

そこで今回は、なぜ葉酸サプリで生理不順が改善し、生理痛が緩和されるのかをまとめてみたので、生理周期を安定させたい方・生理痛で苦しみたくない方はぜひ参考にしてみてくださいね。

生理周期が安定!?葉酸サプリで生理不順が改善する理由

葉酸サプリを飲むだけで「生理周期が安定し生理不順が改善される」と言われている葉酸サプリですが、なぜ生理不順が改善されると言われているのか疑問ですよね。

そこでまずは、葉酸サプリで生理不順が改善する理由について見ていきましょう!

ホルモンバランスを整える

生理不順の原因は

  • 寝不足などの不規則な生活
  • ストレス
  • 食事制限など極度なダイエット
  • 肥満
  • 女性疾患

などが考えられるのですが、多くはホルモンバランスが乱れてしまうことで生理不順が起こると言われています。

しかし、葉酸にはホルモンバランスを整える作用があるため、毎日飲み続けることで生理不順の改善をサポートしてくれますよ!

細胞分裂をサポートして子宮環境を整える

上記で生理不順の原因を挙げましたが、子宮の働きが低下していることも原因のひとつ…。

ですが葉酸には細胞分裂を助けたり、産後の子宮回復をサポートしてくれるため、子宮の働きを正常に戻してくれる効果も期待できるのです!

また、葉酸は子宮内膜を厚くするなど子宮環境を整えてくれる働きもあるので、妊活中の方は積極的摂取することをおすすめします。

葉酸サプリには生理中のつらい生理痛を和らげる効果も!

葉酸サプリにはホルモンバランスを整え、子宮環境を整える作用があることがわかりましたが、実は生理中のつらい生理痛を和らげてくれる効果も期待できるんですよ!

毎回生理痛に悩まされている方の参考になれば幸いです。

造血作用で子宮の収縮を抑える!

生理痛は、血液の流れが滞ってしまったり、「プロスタグランジン」というホルモンに似た物質が多く分泌されることで、子宮への血流が減少し子宮が収縮され生理痛が起こってしまいます。

しかし、葉酸には造血作用・血行を良くする働きがあるため、滞ってしまった血流を改善。

そして、血行が良くなることで子宮の収縮を抑えることができるので、生理痛が軽減するというわけなんです!

痛みの感じ方には個人差がありますが、つらい生理痛に悩まされている方はぜひ葉酸サプリを飲んでみてくださいね。

生理不順・つらい生理痛にお困りならコレに決まり!おすすめの葉酸サプリ3選

最後は、生理不順・つらい生理中に悩まされている方におすすめしたい葉酸サプリを3つご紹介したいと思います!

主成分である葉酸以外にも、嬉しいサポート成分が配合されているものばかりなので「生理周期を安定させたい」「少しでも生理痛を和らげたい」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,980

定期購入価格:1,980(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…250

鉄…20

ビタミンB63.23

ビタミンC31.4

ビオチン…43.7

ツバメの巣、ヒアルロン酸、コラーゲン、黒酢もろみ、珊瑚カルシウムなど

初めにご紹介するのは、普段から不足しがちな栄養素をしっかり補給できる『ベルタ葉酸サプリ』です。

このサプリには、生理不順の改善や生理痛を和らげる葉酸だけでなく、貧血予防をサポートする“鉄”、子宮を緩める効果を持つ“ビタミンB6”が配合されています。

他にも美容成分のヒアルロン酸、コラーゲン、ツバメの巣なども配合されているので、生理のお悩みはもちろん、女性としての自信も手に入れられる葉酸サプリですよ!

ベジママ

ベジママ
内容量 124粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,500

定期購入価格:2,750(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

ビタミンE8.0

ピニトール、ルイボス、アイスプラント、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど

続いてご紹介する『ベジママ』は、生理不順のせいで妊活がうまくいかない方にピッタリの葉酸サプリとなっています。

ベジママには葉酸に加えて、血行促進・子宮の収縮を抑える“ビタミンE”を配合しているため生理中のつらい生理痛に徹底アプローチ!

また、女性ホルモンを増やし、子宮環境を整える作用を持つ“ルイボス”も配合されているため、妊娠しやすい体づくりをサポートしてくれるサプリメントとなっています。

ララリパブリック

ララリパブリック
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:3,980

定期購入価格:2,980

栄養成分 葉酸…400

鉄…10

カルシウム…210

ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ツバメの巣、黒酢もろみなど

最後にご紹介するのは、野菜嫌い・偏食の方におすすめの葉酸サプリ『ララリパブリック』です。

生理不順を改善するには、まずバランス良く栄養を摂取することが大切です。

ララリパブリックなら、生理の悩みにアプローチしてくれる葉酸はもちろん、健康維持に欠かせない鉄・カルシウム・ビタミン類が豊富に配合。

さらに、8種類の国産野菜パウダーが配合されているので、野菜不足の方や偏食の方でもバランスの良く栄養を摂取できますよ。

粒も小さく非常に飲みやすいので、錠剤が苦手な方でも毎日の習慣にしやすいサプリメントとなっています!

まとめ

葉酸サプリは「妊活中・妊娠中・産後の方が飲むもの」と思われがちですが、実際は生理不順の改善や生理中のつらい生理痛を和らげてくれる効果も期待できるため、すべての女性に試してほしいサプリメントなんです。

そして、生理周期が安定することで快適な生活、妊娠しやすい時期なども把握できるようになるので、妊活中の方は積極的に摂取することをおすすめします。

女性の味方とも言える葉酸サプリで、憂鬱な生理とうまく付き合っていきましょう!