基本知識

葉酸サプリの種類に注目!妊活中・妊娠中・産後で飲むサプリは変わってくる!

数ある葉酸サプリの中から自分に合う商品を見つけるってなかなか難しいことですよね。

そんな時は配合されている栄養素や目的に合った種類のものを探すことが大切です!

そこで今回は妊活中・妊娠中・産後、それぞれの時期に合った種類の葉酸サプリをご紹介していこうと思います。

これから葉酸サプリを購入しようと思っている方は、自分の目的に合った種類はどれなのか確認してみてくださいね!

葉酸サプリは3種類に分けられる!自分の目的に合ったものはどれ?

まずは、葉酸サプリにはどんな種類があるのか見ていきましょう。

これを知っておくだけで商品選びがとっても楽になるので、ぜひ参考にしてくださいね。

①妊活中の女性をサポートする成分が配合されている

葉酸サプリは「妊娠初期からの摂取が大切」と言われていましたが、最近では妊活中の女性をサポートするための葉酸サプリも増えてきました。

もちろん妊婦さんのために作られた葉酸サプリでも栄養摂取することは可能ですが、妊活の方向けに作られた種類のほうがママになるための準備をしっかりサポートしてくれます。

特に妊活中は

  • 葉酸⇒妊娠しやすい体づくりをサポート
  • ルイボス⇒子宮内膜を厚くし、子宮環境を整える
  • ビタミンE⇒ホルモンバランスを整え、子宮内膜を厚くする
  • ビタミンD⇒着床率を高める

などの栄養素を摂取することで、体の中から健康的に妊娠しやすい体へと変化していきます。

ですから、元気な赤ちゃんを授かりたいと思っている方は、妊活に特化した葉酸サプリを選ぶようにしましょう。

②妊娠中のママと赤ちゃんの健康をサポートする

妊娠するとつわりの影響や赤ちゃんにも栄養が届けられるようになるため、普段の食生活では栄養が不足がちになってしまいます。

ですから妊婦さんは、妊娠中に必要な栄養素がたっぷり配合された種類のものを選ぶことが大切です。

  • 葉酸⇒赤ちゃんの先天異常のリスクを低減
  • 鉄⇒妊娠中期~後期になりやすい貧血にアプローチ
  • カルシウム⇒赤ちゃんの骨や歯を作り、ママの骨粗しょう症・妊娠高血圧症を予防
  • ビタミンB6⇒吐き気などのつわりの症状を軽減
  • ビタミンB12⇒赤血球を作り貧血を予防、口内炎や皮膚炎の予防

これらは、妊娠中に起こりやすい症状にアプローチしてくれるため積極的に摂取しておきたい栄養素。

特に妊娠中期~後期は貧血になる方が多いので、鉄が多く含まれているものがおすすめですよ!

③産後・授乳期に摂るべき栄養素が配合されているもの

葉酸サプリは、妊活・妊娠中はもちろんですが、産後・授乳期にも飲んでもらいたいサプリメント。

そのため、産後の方に嬉しい栄養素が配合されている葉酸サプリも販売されているんです。

  • DHA⇒赤ちゃんの脳の発達をサポート
  • 鉄⇒母乳の主成分となる血液づくりをサポート、貧血予防
  • カルシウム⇒母乳づくりで不足した分を補い、骨や歯を守る
  • ビタミンB12⇒鉄分をサポートし貧血を予防
  • ビタミンC⇒免疫力の向上、肌荒れ予防

このような栄養素が配合されている葉酸サプリは、出産でダメージを受けた体をしっかりサポートしてくれます。

また、赤ちゃんの栄養源となる母乳の質を高めたり、ママの健康を維持するための栄養素でもあるので、産後の方は上記の栄養成分に注目してみてくださいね!

種類別でご紹介!厳選したおすすめの葉酸サプリ

それではいよいよ、おすすめの葉酸サプリをご紹介していこうと思います!

妊活中・妊娠中・産後と種類別でご紹介していくので、自分に合った商品をチェックしてみてくださいね。

【妊活中】ベジママ

ベジママ
内容量 124粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,500

定期購入価格:2,750(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

ビタミンE8.0

ピニトール、ルイボス、アイスプラント、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど

おすすめの葉酸サプリ1つ目は、妊活中の方におすすめしたい『ベジママ』です!

ベジママには妊活をサポートする成分「葉酸・ビタミンE・ルイボス・ビタミン類」が配合。

さらに、不妊の原因のひとつ「多嚢胞性卵巣症候群」にアプローチする成分「ピニトール」も配合されているので、ママになるための体づくりを徹底サポートしてくれること間違いなしです!

価格は少しお高めですが、定期便で毎月お得に続けられるので、気になる方はぜひ1度試してみいてはいかがでしょうか?

【妊娠中】ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,980

定期購入価格:1,980(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

カルシウム…250

鉄…20

ビタミンB63.23

ビタミンC31.4

ビオチン…43.7

ツバメの巣、ヒアルロン酸、コラーゲン、黒酢もろみ、珊瑚カルシウムなど

2つ目にご紹介するのは、妊娠中の方におすすめしたい『ベルタ葉酸サプリ』です。

先ほどもお話しましたが、妊娠中期~後期は赤ちゃんのためにたくさんの血液を作るようになるため、貧血を起こしてしまう方が多くなります。

しかし、ベルタ葉酸サプリなら貧血予防・改善に嬉しい鉄が20㎎も配合!

さらに、赤ちゃんの発育をサポートするカルシウムや、つわりの症状を和らげるビタミンB6も配合されているので、妊娠中の女性の味方と言っても過言ではありません。

これ1つで妊娠中に必要な栄養素がしっかり摂取できるので、ぜひ試してみてくださいね!

【産後・授乳期】ララリパブリック

ララリパブリック
内容量 120粒(14/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:3,980

定期購入価格:2,980

栄養成分 葉酸…400

鉄…10

カルシウム…210

ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ツバメの巣、黒酢もろみなど

おすすめの葉酸サプリ3つ目は、産後の方にピッタリの『ララリパブリック』です。

ララリパブリックは、香料・着色料・保存料すべて無添加、放射能実験・残留農薬試験を実施しているほど品質にこだわった安心・安全のサプリメント。

もちろん魅力はそれだけではなく、産後の体に嬉しい栄養成分「鉄・カルシウム・ビタミンB12・ビタミンC」が産後の体をしっかりサポートしてくれますよ!

他にも毎日忙しい女性にバランス良く栄養を摂ってほしいと、8種類の国産野菜パウダーを配合しているので、栄養バランスが乱れがちの方・野菜嫌いの方はぜひララリパブリックを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか?

まとめ

今回は葉酸サプリの種類についてご紹介してきました。

妊活中・妊娠中・産後は、必要な栄養素などが変わってくるため、自分の目的に合った種類の葉酸サプリを見つけることが効果を実感するための1番のポイントです。

ですから、これから葉酸サプリを購入しようと思っている方は、今回ご紹介した商品や栄養成分などを参考に、数ある葉酸サプリの中から自分にピッタリの商品を見つけてみてくださいね!