基本知識

粒が小さい葉酸サプリ特集!サプリ慣れしてない女性でも飲めるのはコレ

  • 妊活を始めようと思っている
  • 妊娠中のつわりがひどく栄養が偏りがち
  • 赤ちゃんのため、自分のために栄養補給がしたい

そんな方にピッタリなのが『葉酸サプリ』です。

しかし、中にはサプリメントに慣れておらず毎日飲むのが苦痛になってしまう方も…。

そこで今回は、サプリメント慣れしていない方でも飲みやすい、粒が小さい葉酸サプリをご紹介していこうと思います!

とても小粒で無理なく毎日の習慣にできるものばかりなので、購入を検討している方は是非参考にしてみてくださいね。

粒が小さい葉酸サプリを選ぶ時の注意点

サプリメントに慣れていない方や錠剤が苦手な方にとって、葉酸サプリを選ぶ際の1番大切な条件は「粒が小さく飲みやすい」ことではないでしょうか?

だからと言って粒の大きさだけに注目するのはNG

より良い葉酸サプリを見つけるためにも、以下の3点に注意しながら選んでみてくださいね。

粒の大きさや形状に注目

葉酸サプリは毎日飲み続けるものなので、自分で飲みやすい粒の大きさ、形状のものを見つける必要があります。

最近では0.8㎜のものなど1㎝以下の錠剤が増えてきているうえに、角が取れて飲みやすい形状になっているものが増えてきました。

また、粒の厚みなども飲みやすさに関係してくるため、事前にチェックしておくことが大切です。

ですから、葉酸サプリを選ぶ際は、粒の大きさはもちろんですが形状などにも注目してみることをおすすめします!

粒が小さいだけじゃダメ!葉酸の含有量に注意

実は小粒で飲みやすいサプリメントは、栄養成分の含有量が少ない場合もあるため「効果が実感できない」なんて可能性も…。

そんな失敗をしないためにも葉酸サプリを選ぶ際は、粒の大きさだけに注目するのではなく、配合されている葉酸の含有量もしっかりチェック!

特に妊活~授乳期に飲みたい女性は、1日あたり400㎍前後の葉酸が摂取できるサプリメントを選ぶようにしましょう。

その他の配合成分も要チェック!

葉酸サプリには、葉酸だけでなく女性に嬉しいサポート成分が多く含まれている商品もあります。

例えば

  • 鉄⇒貧血予防をサポート
  • カルシウム⇒赤ちゃんの骨や歯を作る
  • ビタミンB6⇒つわりの緩和
  • ビタミンB12⇒葉酸の働きを助ける
  • ビタミンC⇒免疫力向上、肌荒れにアプローチ

などが配合されている葉酸サプリもあるので、購入前に確認しておくことをおすすめします!

粒が”超”小さい葉酸サプリ3選!

それでは小粒の葉酸サプリをご紹介していくのですが、まずは粒が「超小さい」商品を3つご紹介していこうと思います!

配合されている栄養素の種類は少なくなってしまいますが、飲みやすさ重視の方にはとてもおすすめですよ。

DHC葉酸サプリ

DHC葉酸サプリ
内容量 30粒(11粒目安/1ヵ月分)
価格 258円
栄養成分 葉酸…400

ビタミンB21.3

ビタミンB61.7

ビタミンB122.5

粒が超小さい葉酸サプリ1つ目は、DHC葉酸サプリです。

他の葉酸サプリに比べると非常に粒が小さく、薄いのでサプリメント初心者の方や錠剤が苦手な方でも、スルっと飲めると人気を集めています。

しかも、葉酸は400㎍配合されているうえに、つわりに嬉しいビタミンB6や葉酸の働きをサポートするビタミンB12も配合されているので、妊活~産後まで手軽に続けられるのも嬉しいポイント!

価格も驚くほど安いので、気になる方はぜひ1度試してみてはいかがでしょうか?

ディアナチュラ葉酸

ディアナチュラ葉酸
内容量 30粒(11粒目安/1ヵ月分)
価格 450円
栄養成分 葉酸…400

ビタミンB63.0

ビタミンB126.0

次にご紹介するディアナチュラ葉酸は、ニオイがほとんどなくつわり中の方でも気にせず飲めるサプリメントとなっています。

粒の大きさはDHC葉酸サプリとほとんど変わらず、とても飲みやすいサイズになっているので安心!

しかも、角が喉に引っかからないような形状になっているので、サプリメントになれていない方でも無理なく飲み続けることができるのではないでしょうか。

ディアナチュラ葉酸にも種類は少ないですが、嬉しいサポート成分が配合されているので、元気な赤ちゃんを迎える準備としてぜひ試してみてくださいね!

mitete

AFC葉酸サプリmitete
内容量 120粒(14粒目安/1ヵ月分)
価格 1,800円
栄養成分 葉酸…400

カルシウム…200

鉄…10

ビタミンB11.1

ビタミンB21.2

ビタミンB61.4

ビタミンB122

ビタミンC100

ビタミンD7

ナイアシン…10

パントテン酸…6

マグネシウム…40

亜鉛…3

銅…0.1

セレン…5

粒が超小さい葉酸サプリ3つ目は、AFC葉酸サプリmiteteです。

Miteteは、粒が小さいだけでなく女性に不足しがちな栄養素をぎっしり配合!

そのうえ価格も安いので、気軽に続けられると注目を集めているサプリメントとなっています。

そして粒の大きさや形状は、上記の2つに比べると少し厚みがあるものの、粒自体は非常に小さいので飲みにくさを感じることはありません。

これだけ栄養素が豊富なのに、低価格で飲みやすいのはmiteteだけと言っても過言ではないので、気になる方はぜひ1度公式サイトからチェックしてみてくださいね!

粒が小さいのに配合成分が豊富な葉酸サプリ3選!

上記では、粒が「超小さい」葉酸サプリをご紹介してきました。

そこで最後は、「飲みやすさも成分もどっちも大事!」という方のために、小粒なのに配合成分が豊富な葉酸サプリをご紹介していきます!

先ほどの3つの商品よりは少し粒が大きくなってしまいますが、妊活~授乳期に嬉しい成分がたっぷり配合されているので、ぜひ購入する際の参考にしてみてください。

ベジママ

ベジママ
内容量 124粒(14粒目安/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:5,500

定期購入価格:2,750(初回のみ)

栄養成分 葉酸…400

ビタミンE8.0

ピニトール、ルイボス、アイスプラント、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなど

まずご紹介するのは、妊活中の方におすすめしたいベジママです。

ベジママには「多嚢胞性卵巣症候群」にアプローチするピニトールや、子宮環境を整えるルイボスが配合されているため、妊娠しやすい体づくりを徹底サポート!

他にも葉酸の働きを助けるビタミンB12も配合されているので、なかなか良い結果が出ないと悩んでいる妊活中の女性の心強い味方になってくれるでしょう。

そんな嬉しい栄養成分がぎゅっと詰まっているのに、粒が小さく飲みやすいサプリメントとなっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ララリパブリック

ララリパブリック
内容量 120粒(14粒目安/1ヵ月分)
価格 通常購入価格:3,980

定期購入価格:2,980

栄養成分 葉酸…400

鉄…10

カルシウム…210

ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、ツバメの巣、黒酢もろみなど

次にご紹介する葉酸サプリは、女性に大切な栄養をバランス良く配合したララリパブリックです。

このサプリメントには、葉酸・鉄・カルシウム・ビタミンなど妊活~授乳期に大切な栄養素がたっぷり配合されています。

それだけでもかなり魅力的な商品と言えるのですが、つわりによって偏ってしまった栄養や野菜嫌いの方の栄養補給のために8種類の国産野菜パウダーを配合しているので、ママや赤ちゃんの健康をしっかりサポート!

また、香料・着色料・保存料がすべて無添加なので、妊娠中で品質が気になってしまう方にもピッタリのサプリメントとなっていますよ。

ピジョン葉酸カルシウムプラス

内容量 60粒(12粒目安/1ヵ月分)
価格 1,480円
栄養成分 葉酸…400

鉄…10.0

カルシウム…160

ビタミンB11.3

ビタミンB21.5

ビタミンB61.4

ビタミンB122.8

ナイアシン…11

パントテン酸…5.0

ビタミンD1.8

最後にご紹介するのは、育児用品でお馴染みの有名メーカー・ピジョンから販売されている葉酸カルシウムプラスです。

葉酸400㎍や鉄10㎎、カルシウム160㎎やビタミン類など普段の生活でどうしても不足してしまう栄養素を12粒で補給が完了!

しかもニオイがほとんどないうえに、粒がとても小さいのでつわり中の方でも無理せず飲むことができるサプリメントとなっています。

ベビー用品が販売されている西松屋など市販でも購入できる商品となっているので、元気な赤ちゃんを迎えるためにも1度試してみてはいかがでしょうか!

まとめ

今回は粒が小さい葉酸サプリを厳選し、ご紹介してきました。

葉酸サプリは毎日続けるものだから、栄養成分はもちろん飲みやすさも大切なポイントとなってきます。

ですから、サプリメント慣れしていない女性や錠剤が苦手な方、つわりで飲みにくさを感じてしまう方は、ぜひ選び方の注意点やご紹介した商品を参考に、小粒で飲みやすい葉酸サプリを選んでみてくださいね!

自分の健康・赤ちゃんの成長をサポートするためにも、自分に合った葉酸サプリを探してみましょう。